L’importance des étirements et du renforcement musculaire

S’étirer et renforcer vos muscles sont essentiel dans plusieurs situations, ceux-ci peuvent prévenir plusieurs blessures, permettent d’améliorer votre souplesse ainsi que d’améliorer vos performances. Selon vos besoins, certains muscles doivent être renforcés plutôt qu’étirer et avant d’entreprendre vos exercices, il est préférable de pratiquer une activité cardio-vasculaire légère à modérer. En voici plus sur ce […]