3 conseils pour améliorer votre position devant votre ordinateur
La vie d’étudiant ou de travailleur sédentaire impose de longues heures assis devant son bureau à taper sur son ordinateur. Ces heures de classe ou de travail demandent beaucoup de concentration et la fatigue peut mener à une mauvaise posture. Cependant, la position assise peut engendrer des problèmes de dos plus importants si vous vous […]
Éviter de se blesser le dos en pelletant
L’hiver arrive et emmène avec lui les chutes de neige régulière. Il est temps pour vous de vous adonner à la tâche de pelletage qui est dans certains cas, pas sans risque. C’est pourquoi, nous vous donnons des conseils afin que vous puissiez déneiger vos espaces en évitant tous risque de blessures au dos. 1- […]
L’importance de la vitamine D sur la santé
Probablement que vous connaissez les bienfaits de la vitamines D sur la santé des os et des dents. Mais vous ignorez sûrement que la vitamine D a bien d’autres vertus. Le seul inconvénient c’est que peu d’aliments contiennent cette vitamine et le corps a besoin de soleil pour en assurer la fabrication. Comment éviter de […]
Trois conseils pour utiliser son appareil portable sans tensions musculaires
L’utilisation d’un téléphone intelligent ou d’une tablette est devenue très courant chez la majorité de la population. Selon une étude d’une université canadienne, 84% des utilisateurs réguliers de ces appareils ressentaient des douleurs musculaires. La plupart du temps, les douleurs proviennent d’une mauvaise posture. Voici 3 conseils qui pourraient vous être utiles lorsque vous utilisez […]
Trois façons pour entrer dans la saison automnale efficacement
Avec l’arrivée de l’automne il est possible que vous vous sentiez plus fatigués et moins enthousiaste de sortir pour faire des activités. Le changement de saison est donc une excellente période pour prendre soin de vous. Voici 3 façons ingénieuses pour accueillir l’arrivée de l’automne en pleine forme. 1. Profitez de la nature Il a […]
Cinq astuces pour améliorer votre sommeil
Le manque de sommeil peut être très nuisible à long terme sur votre qualité de vie, vos interactions sociales et même votre humeur. Manquer des heures de sommeil peut faire en sorte d’accentuer vos douleurs dorsales et ralentir le traitement de certaines douleurs. Voici pourquoi, dans cet article, nous vous présentons cinq astuces pour améliorer […]
Les voyages en voiture sans douleur
L’été est enfin arrivé et plusieurs préparent déjà leurs vacances. Étant une belle période pour découvrir de nouveaux paysages, beaucoup en profitent en voyageant par voiture. Dans cet article, nous vous présentons des astuces pour un voyage en voiture sans douleur! Adoptez la bonne position En voiture, les lombaires sont beaucoup plus sensibles aux positions […]
5 conseils pour un déménagement sans douleur
Déménager n’est pas un sport en tant que tel, mais demande tout de même une préparation afin de minimiser le risque de blessures. Le 1er juillet arrivant à grands pas, nous vous présentons dans cet article, 5 conseils pour un déménagement efficace et sécuritaire! 1. Condition physique Si vous souffrez de problèmes physiques, il est important de ne […]
Retour à l’entraînement physique sans se blesser
L’entraînement physique à la salle de sport ou en plein air sont d’excellents moyens pour se maintenir en forme. Cependant, les risques et les blessures sont souvent présents lorsqu’il s’agit d’un retour après une longue durée d’immobilité. Voici quelques conseils pour un retour à l’entraînement physique sans se blesser. Échauffez-vous! Pour éviter les blessures, […]
Les bienfaits de la randonnée pédestre pour la santé
La randonnée pédestre est une activité qui gagne en popularité. Il est fort agréable de parcourir les sentiers du Québec tout en admirant la nature. De plus, la marche procure de nombreux bienfaits pour la santé. Découvrez-les! Pourquoi pratiquer la randonnée pédestre? La randonnée pédestre permet de renforcer aussi bien le bas (quadriceps, fessier, tendons […]
