La santé de votre dos pendant une grossesse

La santé de votre dos pendant une grossesse - Vision Santé

Changements hormonaux et humeur affectée, maux de tête, douleurs pubiennes, problèmes circulatoires, tous ces symptômes sont associés à la grossesse. Mais, saviez-vous que ce sont les maux de dos qui sont susceptibles d’affecter le plus la femme enceinte dans son quotidien? Cependant la santé de votre dos pendant une grossesse est importante. Comment alors soulager […]

La planche à neige et les blessures au dos, comment les éviter?

la planche a neige et les blessures au dos

Depuis une trentaine d’année, la pratique de la planche à neige connaît un véritable engouement chez les québécois. Toutefois, la planche à neige et les blessures au dos vont souvent de paire. Aussi, voici quelques conseils pour pratiquer cette activité en toute sécurité. Les risques liés à la pratique de la planche à neige La […]

3 activités douces pour garder la forme en hiver

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Bien que l’hiver frappe à nos portes et que les journées peuvent désormais être extrêmement froides, cela ne signifie pas pour autant qu’il faut hiverner. Voici quelques suggestions d’activités douces pour l’hiver offrant le moins de risque de blessure. Le ski de fond Le Québec n’est-elle pas la province idéale pour pratiquer le ski de […]

Les jeux vidéo et le mal de dos

jeux vidéo mal de dos

Nous vivons depuis quelques années une révolution technologique. Aussi, l’utilisation des jeux vidéo est devenue pratique courante. Il est vrai que ces jeux sont une source de divertissement, cependant, cela signifie que l’utilisateur passe alors de longues heures en position assise. Cela étant, saviez-vous que la position statique prolongée peut engendrer des répercussions sur votre […]

Comment bien choisir ses chaussures pour la santé du dos?

chaussures

Vous souffrez de douleurs dorsales comme des tensions musculaires ou des blocages ? Vous êtes-vous demandé si vos chaussures ne seraient pas à l’origine de ces maux ? Et oui, le port de chaussures inadaptées peut affecter la santé du dos. Alors, comment choisir ses chaussures pour éviter de tels désagréments ? Comment choisir ses […]

La posture à l’école

la posture à l'école

Durant la saison estivale, votre enfant s’est défoulé en nageant, courant, pédalant et jouant! Cependant avec la reprise de l’école, ce dernier n’aura plus le loisir de bouger à sa guise. En d’autres termes, il devra non seulement rester des heures assis sur une chaise, mais également porter un sac d’école souvent bien chargé. Aussi, […]

Conseils de votre chiro pour des vacances sans blessure

Conseils de votre chiro pour des vacances sans blessures

Si l’été est synonyme de détente et de plaisir, il peut rapidement tourner au cauchemar si l’on ne prend pas soin de son corps. Maux de dos, torticolis, tensions au niveau des jambes, voilà bien des désagréments qui peuvent être facilement éliminés si vous vous munissez des bons équipements. Pour des vacances sans blessure, voici […]

Vous déménagez dans quelques jours?

Vous déménagez dans quelques jours? Sachez que les risques de blessures sont élevés dans le cas où vous ne prenez pas les précautions adéquates. L’Association des chiropraticiens du Québec détaille d’excellente façon les précautions à prendre pour éviter des blessures qui pourraient faire très mal au lendemain du déménagement. [vc_separator type=’transparent’ position=’center’ color= » thickness= » up= » […]

Conseils et astuces de la vie quotidienne pour prévenir les maux de dos

Lumbago, lombalgie, sciatique, hernie discale… Avez-vous déjà souffert de douleurs dorsales? Outre le fait que ces dernières sont parfois insoutenables, de tels troubles affectent fortement la mobilité et donc la vie quotidienne. Ainsi, voici quelques conseils et astuces pour prévenir les maux de dos. Attention à votre posture! Fatigue musculaire, douleurs, contractures ou lésions dorsales, […]

Comment éviter les blessures en CrossFit?

Le CrossFit vous connaissez? C’est un sport qui fait de plus en plus d’adeptes et qui allie gymnastique, haltérophilie et athlétisme. Cette activité sportive permet d’améliorer la force, l’endurance musculaire et cardiovasculaire en plus de développer des habiletés comme la flexibilité, la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision. Un sport complet donc! Mais il faut […]