Cinq astuces pour améliorer votre sommeil

Le manque de sommeil peut être très nuisible à long terme sur votre qualité de vie, vos interactions sociales et même votre humeur. Manquer des heures de sommeil peut faire en sorte d’accentuer vos douleurs dorsales et ralentir le traitement de certaines douleurs. Voici pourquoi, dans cet article, nous vous présentons cinq astuces pour améliorer […]

Fermé pour les vacances!

L’équipe de Vision Santé vous souhaite de très belles vacances! Prenez note que la Clinique sera fermée du 19 juillet au 6 août. Nous serons de retour le mercredi 7 août. Bon été à tous!

Les voyages en voiture sans douleur

L’été est enfin arrivé et plusieurs préparent déjà leurs vacances. Étant une belle période pour découvrir de nouveaux paysages, beaucoup en profitent en voyageant par voiture. Dans cet article, nous vous présentons des astuces pour un voyage en voiture sans douleur!    Adoptez la bonne position  En voiture, les lombaires sont beaucoup plus sensibles aux positions […]

5 conseils pour un déménagement sans douleur

Déménager n’est pas un sport en tant que tel, mais demande tout de même une préparation afin de minimiser le risque de blessures. Le 1er juillet arrivant à grands pas, nous vous présentons dans cet article, 5 conseils pour un déménagement efficace et sécuritaire! 1. Condition physique  Si vous souffrez de problèmes physiques, il est important de ne […]

Retour à l’entraînement physique sans se blesser

L’entraînement physique à la salle de sport ou en plein air sont d’excellents moyens pour se maintenir en forme. Cependant, les risques et les blessures sont souvent présents lorsqu’il s’agit d’un retour après une longue durée d’immobilité. Voici quelques conseils pour un retour à l’entraînement physique sans se blesser.       Échauffez-vous!   Pour éviter les blessures, […]

Les bienfaits de la randonnée pédestre pour la santé

La randonnée pédestre est une activité qui gagne en popularité. Il est fort agréable de parcourir les sentiers du Québec tout en admirant la nature. De plus, la marche procure de nombreux bienfaits pour la santé. Découvrez-les! Pourquoi pratiquer la randonnée pédestre? La randonnée pédestre permet de renforcer aussi bien le bas (quadriceps, fessier, tendons […]

La santé de votre dos pendant une grossesse

La santé de votre dos pendant une grossesse - Vision Santé

Changements hormonaux et humeur affectée, maux de tête, douleurs pubiennes, problèmes circulatoires, tous ces symptômes sont associés à la grossesse. Mais, saviez-vous que ce sont les maux de dos qui sont susceptibles d’affecter le plus la femme enceinte dans son quotidien? Cependant la santé de votre dos pendant une grossesse est importante. Comment alors soulager […]

La planche à neige et les blessures au dos, comment les éviter?

la planche a neige et les blessures au dos

Depuis une trentaine d’année, la pratique de la planche à neige connaît un véritable engouement chez les québécois. Toutefois, la planche à neige et les blessures au dos vont souvent de paire. Aussi, voici quelques conseils pour pratiquer cette activité en toute sécurité. Les risques liés à la pratique de la planche à neige La […]

3 activités douces pour garder la forme en hiver

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Bien que l’hiver frappe à nos portes et que les journées peuvent désormais être extrêmement froides, cela ne signifie pas pour autant qu’il faut hiverner. Voici quelques suggestions d’activités douces pour l’hiver offrant le moins de risque de blessure. Le ski de fond Le Québec n’est-elle pas la province idéale pour pratiquer le ski de […]

Les jeux vidéo et le mal de dos

jeux vidéo mal de dos

Nous vivons depuis quelques années une révolution technologique. Aussi, l’utilisation des jeux vidéo est devenue pratique courante. Il est vrai que ces jeux sont une source de divertissement, cependant, cela signifie que l’utilisateur passe alors de longues heures en position assise. Cela étant, saviez-vous que la position statique prolongée peut engendrer des répercussions sur votre […]