Les bienfaits de la marche pour votre corps
Connaissez-vous les effets positifs de la marche sur votre corps ? Cette action banale du quotidien en comporte une multitude, dont certains que vous ne soupçonnez pas. Actuellement, la plupart des personnes n’atteignent pas le seuil journalier d’activité physique recommandé pour la santé. Il est conseillé de marcher à un rythme modéré pendant environ 30 […]
Quand consulter après un accident de voiture?
Les accidents de voiture, même les plus petits, peuvent causer des dommages neuro-musculo-squelettiques à votre corps. Le TAEC, le trouble associé à l’entorse cervicale, est parmi les problèmes les plus fréquents liés aux accidents de voiture dus au mouvement brusque du cou lors du choc. Nous ne sommes pas toujours conscients des blessures ou des […]
Comment améliorer votre posture
La posture est la position du corps ou d’une de ses parties dans l’espace. Avec le travail au bureau, le temps passé sur notre cellulaire et même le stress que l’on vit chaque jour, il est difficile de maintenir une bonne posture. Une mauvaise posture peut faire perdurer vos douleurs plus longtemps, surtout au niveau […]
Les effets de l’hydratation sur votre corps
Avoir une bonne hydratation a plus d’effets sur notre corps ainsi que sur nos muscles que ce que l’on puisse penser. Voici pourquoi et quelques recommandations pour avoir une bonne hydratation! Les bienfaits de l’hydratation sur nos tissus/muscles Saviez-vous que les courbatures proviennent d’une fatigue musculaire et qu’elles sont généralement causées par un manque d’hydratation? […]
Douleur au cou: faut-il s’inquiéter ?
La plupart des cas de mal de cou (cervicalgie) sont mineurs dus à des tensions dans les muscles et les fascias au niveau des vertèbres cervicales. Bien que ce soit une douleur qui, dans certains cas, est sous-estimée, celle-ci doit être prise au sérieux rapidement et être surveillée. Quand et pourquoi s’en inquiéter Il est […]
Éviter de se blesser en escalade
L’escalade est un sport populaire qui peut se pratiquer à l’extérieur comme à l’intérieur, mais cela ne veut pas dire qu’il s’agit d’un sport sans danger. Les blessures les plus fréquentes concernent en particulier les membres supérieurs du corps, surtout les doigts, les coudes et les épaules. Voici quelques astuces pour éviter de vous blesser […]
Comment se remettre en forme prudemment?
Beaucoup veulent se remettre en forme avec l’arrivée du beau temps, mais il faut faire attention de ne pas y aller trop brusquement. Voici donc quelques conseils pour ne pas vous blesser lors de votre remise en forme! Habituez votre corps à être debout Selon Statistique Canada, les adultes passent en moyenne 10h d’éveil par […]
4 astuces pour maximiser les effets de votre traitement chiropratique
Si vous souhaitez avoir un soulagement plus rapide et plus durable tout au long de vos traitements chiropratiques, des actions simples peuvent être réalisées à la maison. Des exercices d’étirement, à l’hydratation en passant par l’utilisation de produits naturels, nous allons vous donner plusieurs astuces à appliquer dès maintenant! Astuce 1 : Réaliser des exercices […]
Comment bien pelleter la neige? Découvrez les conseils d’un chiropraticien
En hiver, nombreux sont les Québécois qui ont adopté une souffleuse, un déneigeur ou encore un abri pour leur auto, afin d’éviter les inconvénients du pelletage et d’éventuelles blessures. Cependant si vous avez les bons gestes, que vous vous échauffez bien avant le pelletage, cela n’est pas dangereux et encore mieux cela peut être un […]
Souffrez-vous de stress chronique ?
Vous vous sentez stressé, fatigué, à bout de nerfs? Le stress fait partie des maux courants de ces dernières années. Si bien que l’on finit par croire qu’il est inévitable. Pourtant, ce stress chronique peut être arrêté, il existe de nombreuses solutions naturelles, dont le yoga, la méditation, la relaxation musculaire progressive, mais aussi la […]
