Exercices région thoracique/omoplates
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Mobilité cervicale
Programme complet pour imprimer à la maison (faire seulement ceux présent dans les vidéos qui suivent à moins d’avis contraire), cliquez ici.
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Étirements
Cet exercice est contre-indiqué chez les patients ayant un antécédent de dislocation de l’épaule.
Mobilisation avec foam roller
Correction posturale
Renforcement
On peut également faire le tout en effectuant les lettres suivantes : Y, T, L et W, demander à votre chiropraticien pour avoir plus de détails.
Ceci est une progression de l’exercice intitué : Rétraction scapulaire en position assise.
