Exercice région lombaire (bas du dos)

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Mobilité

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S’il y a augmentation de la douleur avec une jambe ou lors de l’exécution avec les deux jambes, arrêter l’exercice.

Étirements pour le bas du dos

 

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Chez les gens atteint d’une hernie discale, il est préférable de faire cet exercice en restant debout, le dos droit tout en appuyant une jambe (genou allongé), sur une chaise.

Renforcement du bas du dos

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Partie 1 (veuillez ignorer l’exercice numéro 1)

Exercices spécifiques pour hernie discale/sciatique

 

Exercices de yoga pour les maux de dos

 

(514) 522-9787