Exercices d’épaule

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Mobilité

Programme complet pour imprimer à la maison (faire seulement ceux présent dans les vidéos qui suivent à moins d’avis contraire), cliquez ici.

Pour une liste complète des exercices à faire avec un bâton, cliquez ici.

Étirements

Cet exercice est contre-indiqué chez les patients ayant un antécédent de dislocation de l’épaule

Renforcement de l’épaule (partie 1) : isométrique

Renforcement de l’épaule (partie 2)

Peut-être fait en position debout avec une bande élastique.

Peut-être fait en position debout avec une bande élastique.

Renforcement de l’épaule (partie 3) : exercices avancés/spécialisés

(514) 522-9787