Nos conseils pour une pratique du ski de fond en toute sécurité
Saviez-vous que le ski de fond est l’un des sports les plus complets qui soient? Que ce soit les jambes ou les bras, un grand nombre de muscles sont sollicités lors de la pratique du ski de fond. Il a l’avantage de pouvoir être pratiqué à tous les âges et durant tout l’hiver à condition d’avoir de la neige naturelle. Ce sport de glisse ne donne pas d’impact […]
Trois conseils pour utiliser son appareil portable sans tensions musculaires
L’utilisation d’un téléphone intelligent ou d’une tablette est devenue très courant chez la majorité de la population. Selon une étude d’une université canadienne, 84% des utilisateurs réguliers de ces appareils ressentaient des douleurs musculaires. La plupart du temps, les douleurs proviennent d’une mauvaise posture. Voici 3 conseils qui pourraient vous être utiles lorsque vous utilisez […]
3 avantages de la chiropratique pour les personnes âgées
Le vieillissement ne se manifeste pas seulement par l’apparition des cheveux gris. En effet, avec l’âge, nos muscles, nos articulations et nos os démontrent également certains signes de faiblesse. Mais, ne vous découragez pas, il existe des alternatives pour améliorer votre sort. À cet effet, voici un bref aperçu des avantages que peut apporter la […]
Quel est le rôle de la chiropratique pour les sportifs?
Avec les Jeux olympiques qui approchent, il est tout à fait d’à propos de mettre en lien le sport et la chiropratique. D’ailleurs, saviez-vous que des athlètes de renommée mondiale comme Sydney Crosby, Michaël Jordan, Tiger Woods ou Lance Armstrong sont suivis par un chiropraticien? À ce stade, vous demandez-vous peut-être en quoi consiste la […]
4 conseils pour déneiger sans se blesser
Saviez-vous que le déneigement peut causer des maux de dos importants si vous vous y prenez mal ? Bien que cette corvée puisse paraître anodine, elle crée (en raison, entre autres, des mouvements répétitifs et des postures inadéquates) un milieu propice au développement de douleurs musculaires et articulaires. Voici 4 conseils pour déneiger sans se blesser […]
Conseils aux musiciens pour éviter les douleurs au dos
Il n’est pas rare qu’un musicien, amateur ou professionnel, ressente des douleurs au dos ou au cou pendant et après avoir joué de son instrument. Que ce soit avec la guitare devant la poitrine, le violon sous le menton ou la contrebasse au niveau des avant-bras et des poignets, chaque instrument est utilisé de manière […]
Pratiquer le golf sans se blesser
Le golf est un des sports les plus pratiqués durant l’été au Québec. Bien que ce dernier soit considéré comme un sport sans danger, il est possible de développer des douleurs dans la région lombaire ou encore une épicondylite médiale, plus connu sous le nom de tendinite du golfeur. Heureusement, il existe des exercices et des […]
Trois astuces pour éviter les blessures en voiture
L’été est enfin arrivé à Montréal avec une température idéale pour des activités en famille ou un bon repas sur une terrasse. Ceci étant, qui dit arrivée de l’été, dit début des travaux sur le réseau routier et des embouteillages inattendus pouvant irriter les automobilistes. Malheureusement, des blessures peuvent être causées par le stress généré […]
La course à pied: trois conseils pour débuter sans se blesser
Avec l’arrivée du printemps, de plus en plus de coureurs sont présents dans les rues. Avec la température plus clémente et le désir de passer plus de temps à l’extérieur, la course à pied est une activité idéale pour améliorer la santé de notre cœur, nos poumons, notre niveau d’énergie et de notre stress. Par […]
