Comment bien choisir son oreiller
Chez les adultes ainsi que les personnes âgées il est recommandé de dormir de 7 à 9 heures par nuit. On passe donc en moyenne 2 920 heures par année dans notre lit, il est donc important de bien choisir son oreiller, pour que notre corps soit confortable, dans une bonne position et ainsi améliorer votre qualité de sommeil. Voici donc un petit […]
Comment vos membres inférieurs ont un impact sur votre dos
On l’oublie souvent, mais vos pieds représentent une partie de votre corps très complexe qui a un impact direct sur votre système postural. Seulement un pied comprend 26 os, 16 articulations, 107 ligaments ainsi que 20 muscles. Les pieds supportent votre corps, assurent votre stabilité et dirigent votre posture, vos membres inférieurs ont donc un […]
Conseils pour pratiquer la course à pied sans se blesser
Avec le beau temps qui arrive, plusieurs personnes se mettent à la course à pied ! Il a plusieurs bénéfices pour votre corps de pratiquer ce sport. C’est un merveilleux sport pour améliorer votre cardio, pour la santé de vos articulations, de vos muscles et pour votre mental. Par contre, comme dans tout sport, il faut éviter de se blesser. Votre chiropraticien vous donne ses conseils, alors restez attentif ! Augmenter votre temps progressivement : Tout […]
Continuer les soins d’un chiropraticien même si je n’ai plus de douleur ?
Devez-vous arrêter de recevoir les soins d’un chiropraticien lorsque vous n’avez plus de douleur? Cet article devrait répondre à cette question. Quand vous ressentez une douleur c’est souvent un signe que le problème est déjà présent depuis un moment. Selon l’ordre des chiropraticiens du Québec , le chiropraticien est “un expert du diagnostic, du traitement et de la prévention des troubles neuromusculosquelettiques”. Certains patients veulent seulement soulager […]
Nos conseils pour une pratique du ski de fond en toute sécurité
Saviez-vous que le ski de fond est l’un des sports les plus complets qui soient? Que ce soit les jambes ou les bras, un grand nombre de muscles sont sollicités lors de la pratique du ski de fond. Il a l’avantage de pouvoir être pratiqué à tous les âges et durant tout l’hiver à condition d’avoir de la neige naturelle. Ce sport de glisse ne donne pas d’impact […]
Reprise du sport et mal de dos? Voici les 5 sports à privilégier
Vous avez sûrement déjà des sports en tête tels que la natation, le yoga ou encore la marche. Ces trois sports sont effectivement à privilégier lorsque l’on souffre d’une douleur au dos. Cependant certaines règles doivent être respectées lors de votre pratique du sport afin de ne pas accentuer votre mal de dos. Découvrez les 5 activités physiques à favoriser en poursuivant la […]
Découvrez les effets du cellulaire sur votre posture
Nos appareils technologiques affectent notre posture sans que nous le réalisions. Nous passons de plus en plus de temps devant nos écrans de cellulaire. Certaines personnes grandissent avec ces appareils technologiques et sont donc rapidement impactées par des effets néfastes sur leur cervicale et leur dos. Découvrez grâce à cet article, les effets de votre cellulaire sur votre posture et les solutions à ce […]
Travailleurs de la santé, protégez votre dos!
Infirmières, préposés aux bénéficiaires dans les hôpitaux ou centre pour personnes âgées : en tant que personnel soignant vous aidez plusieurs fois par jour des personnes à mobilité réduite à se déplacer. Le manque de temps peut parfois vous pousser à adopter de mauvaises postures et cela a un impact direct sur votre dos. Plus de la moitié des infirmières évoluent avec une douleur du dos […]
Le saviez-vous? Les règles douloureuses peuvent être soulagées par la chiropratique
Les menstruations arriveront environ 450 fois au cours de la vie d’une femme. Celles-ci peuvent parfois être virulentes et s’accompagner de règles douloureuses. Ces symptômes se présentent sous la forme de maux de tête, de changement d’humeur, de douleurs aux seins, de fatigue prononcée, d’anxiété, pour n’en citer que quelques-uns. Mais la douleur la plus importante provient des crampes menstruelles, une […]
Étudiants: Étudier dans la bonne posture
Les étudiants, jeunes ou plus grands sont contraints de rester assis une très longue partie de la journée et cette position peut être très contraignante pour le corps. Il est donc important de sensibiliser les jeunes étudiants sur la posture à adopter lorsqu’ils étudient. Voici donc quelques conseils que les étudiants, petits ou grands, devraient […]
