Souffrez-vous de stress chronique ?
Vous vous sentez stressé, fatigué, à bout de nerfs? Le stress fait partie des maux courants de ces dernières années. Si bien que l’on finit par croire qu’il est inévitable. Pourtant, ce stress chronique peut être arrêté, il existe de nombreuses solutions naturelles, dont le yoga, la méditation, la relaxation musculaire progressive, mais aussi la […]
Diminuer les tensions de votre corps au bureau
Peu importe si vous travaillez de la maison ou non, votre corps est souvent exposé à des tensions lorsque vous travaillez. Surtout si votre travail comprend l’un des facteurs suivants : Postures fixes ou contraintes ; Répétition continuelle des mouvements ; Concentration de la force sur de petites parties de l’organisme ; Cadence de travail qui ne permet pas une récupération suffisante entre les mouvements. Voici donc quelques astuces […]
L’effet du stress sur votre corps
De nos jours, nous sommes exposés à des facteurs de stress dans notre quotidien. Le stress a un grand impact sur votre corps à cause de son effet sur vos hormones. Le stress chronique provoque très souvent des douleurs musculaires ainsi qu’articulaires. Les symptômes physiques qui sont liés au stress peuvent apparaître sous la forme de maux de tête, de douleurs musculaires, de vertiges, de nausées, […]
Comment bien choisir son oreiller
Chez les adultes ainsi que les personnes âgées il est recommandé de dormir de 7 à 9 heures par nuit. On passe donc en moyenne 2 920 heures par année dans notre lit, il est donc important de bien choisir son oreiller, pour que notre corps soit confortable, dans une bonne position et ainsi améliorer votre qualité de sommeil. Voici donc un petit […]
L’importance des étirements et du renforcement musculaire
S’étirer et renforcer vos muscles sont essentiel dans plusieurs situations, ceux-ci peuvent prévenir plusieurs blessures, permettent d’améliorer votre souplesse ainsi que d’améliorer vos performances. Selon vos besoins, certains muscles doivent être renforcés plutôt qu’étirer et avant d’entreprendre vos exercices, il est préférable de pratiquer une activité cardio-vasculaire légère à modérer. En voici plus sur ce […]
Comment vos membres inférieurs ont un impact sur votre dos
On l’oublie souvent, mais vos pieds représentent une partie de votre corps très complexe qui a un impact direct sur votre système postural. Seulement un pied comprend 26 os, 16 articulations, 107 ligaments ainsi que 20 muscles. Les pieds supportent votre corps, assurent votre stabilité et dirigent votre posture, vos membres inférieurs ont donc un […]
Conseils pour pratiquer la course à pied sans se blesser
Avec le beau temps qui arrive, plusieurs personnes se mettent à la course à pied ! Il a plusieurs bénéfices pour votre corps de pratiquer ce sport. C’est un merveilleux sport pour améliorer votre cardio, pour la santé de vos articulations, de vos muscles et pour votre mental. Par contre, comme dans tout sport, il faut éviter de se blesser. Votre chiropraticien vous donne ses conseils, alors restez attentif ! Augmenter votre temps progressivement : Tout […]
Continuer les soins d’un chiropraticien même si je n’ai plus de douleur ?
Devez-vous arrêter de recevoir les soins d’un chiropraticien lorsque vous n’avez plus de douleur? Cet article devrait répondre à cette question. Quand vous ressentez une douleur c’est souvent un signe que le problème est déjà présent depuis un moment. Selon l’ordre des chiropraticiens du Québec , le chiropraticien est “un expert du diagnostic, du traitement et de la prévention des troubles neuromusculosquelettiques”. Certains patients veulent seulement soulager […]
Nos conseils pour une pratique du ski de fond en toute sécurité
Saviez-vous que le ski de fond est l’un des sports les plus complets qui soient? Que ce soit les jambes ou les bras, un grand nombre de muscles sont sollicités lors de la pratique du ski de fond. Il a l’avantage de pouvoir être pratiqué à tous les âges et durant tout l’hiver à condition d’avoir de la neige naturelle. Ce sport de glisse ne donne pas d’impact […]
Reprise du sport et mal de dos? Voici les 5 sports à privilégier
Vous avez sûrement déjà des sports en tête tels que la natation, le yoga ou encore la marche. Ces trois sports sont effectivement à privilégier lorsque l’on souffre d’une douleur au dos. Cependant certaines règles doivent être respectées lors de votre pratique du sport afin de ne pas accentuer votre mal de dos. Découvrez les 5 activités physiques à favoriser en poursuivant la […]
