Conseils de votre chiro pour des vacances sans blessure

Conseils de votre chiro pour des vacances sans blessures

16/07/2018 Conseils de votre chiro pour des vacances sans blessure

Si l’été est synonyme de détente et de plaisir, il peut rapidement tourner au cauchemar si l’on ne prend pas soin de son corps. Maux de dos, torticolis, tensions au niveau des jambes, voilà bien des désagréments qui peuvent être facilement éliminés si vous vous munissez des bons équipements. Pour des vacances sans blessure, voici quelques conseils de votre chiro!

Le matelas, un équipement de survie sous la tente

Dormir en pleine nature peut être une expérience enrichissante et inoubliable. Toutefois, pour passer des vacances sans blessure sous la tente, il faut que vous soyez bien équipé. Apportez avec vous un matelas de sol qui élimine le plus possible les points de pression. Si vous optez pour un matelas mi-mousse, assurez-vous qu’il soit d’une épaisseur d’au moins 15 centimètres, car votre dos n’appréciera pas le relief des racines d’arbres ou du sol ; si vous préférez le matelas pneumatique, sachez qu’il s’agit du meilleur support pour vos muscles et vos articulations !

Le bon sac à dos pour vos explorations

L’été apporte son lot de festivités, de marches dans les grandes villes ou à la forêt. Ces explorations peuvent se terminer très mal si vous n’êtes pas équipé adéquatement. Pour en profiter au maximum et profiter du reste de vos vacances sans blessure, il y a quelques précautions à prendre, comme celle d’avoir un bon sac à dos. En effet, si vous passez la journée devant une programmation estivale ou à marcher, vous apporterez avec vous plusieurs de vos effets personnels.

Laissez de côté votre sac à bandoulière, car, soyons sincères, il s’agit du meilleur outil pour vous blesser à l’épaule ! Optez plutôt pour un bon sac à dos, en vous assurant d’enfiler les deux bretelles pour répartir le poids également sur les épaules. S’il possède des ceintures à la poitrine et aux hanches, c’est encore mieux pour préserver votre santé neurovertébrale !

 

En suivant tous nos conseils, vos vacances se dérouleront sans blessure ! Si jamais vous ressentez une douleur au niveau du dos, des jambes, des épaules ou à n’importe quel autre endroit, prenez rendez-vous rapidement avec notre clinique chiropratique à Montréal. Nos soins corrigeront et soulageront votre corps endolori.

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