Exercices région thoracique/omoplates

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Mobilité

Programme complet pour imprimer à la maison (faire seulement ceux présent dans les vidéos qui suivent à moins d’avis contraire), cliquez ici.

Étirements

Cet exercice est contre-indiqué chez les patients ayant un antécédent de dislocation de l’épaule

Mobilisation avec foam roller

 

Correction posturale

 

Renforcement

 

On peut également faire le tout en effectuant les lettres suivantes : Y, T, L et W, demander à votre chiropraticien pour avoir plus de détails.

Ceci est une progression de l’exercice intitué : Rétraction scapulaire en position assise.

(514) 522-9787