Pour bien commencer la journée!
Sauter le déjeuner n’est pas une bonne idée. Voici quelques conseils pour vous aider à commencer votre journée du bon pied. Saviez-vous que les études démontrent que les personnes qui déjeunent ont tendance à être plus minces que celles qui sautent le premier repas de la journée. Surement parce qu’elles ont moins tendance à manger […]
Comment passer le temps des Fêtes en santé
La nourriture fait partie de toute célébration quelque soit l’endroit où vous demeurez. Chaque culture a ses recettes traditionnelles et ses modes de préparation. Toutefois, chaque bouchée a un dénominateur commun : les calories. Je vous recommende de surveiller votre apport calorique, particulièrement durant le temps des Fêtes. L’obésité est liée à toutes sortes de […]
Chaleur ou froid sur vos blessures? Partie 2
Dans la partie 1 nous avons abordé l’utilisation du froid pour le traitement de la douleur. Voici maintenant la partie 2 qui aborde l’utilisation de la chaleur. La chaleur ou thermothérapie accélère le processus de guérison en stimulant la circulation et, en retour, la transmission de nutriments vers la zone de la blessure. Usage recommandé […]
Chaleur ou froid sur vos blessures ? Partie 1
Quand faut-il mettre de la glace sur une blessure? Et dans quel cas la chaleur est-elle préférable? Cela dépend du type de blessure. Voici les indications et contre-indications de la thérapie par le froid. La glace : cryothérapie La glace aide à soulager les blessures en ralentissant la circulation et en réduisant l’inflammation. Usage recommandé […]
La chiropratique et l’ergonomie
La chiropratique et l’ergonomie : pour améliorer la productivité de votre poste de travail À l’ère des techniques de pointe, plusieurs d’entre nous avons un travail qui exige d’être assis à un poste de travail informatisé, les yeux rivés sur un moniteur toute la journée. Saviez-vous que ce genre de travail augmente votre risque de […]
L’importance du petit déjeuner
Après une nuit de beaux rêves et de sommeil paisible, votre corps a besoin de faire le plein. Mais au milieu d’une routine matinale mouvementée, il est facile de vous dire : « Je n’ai pas le temps de prendre le petit déjeuner, je prendrai quelque chose plus tard. » La première chose que vous […]
Le mal de cou (cervicalgie)
Le mal de cou peut véritablement vous empoisonner la vie, mais saviez-vous qu’il signale parfois la présence d’un trouble vertébral? Je vous présente ici les résultats de diverses recherches afin de vous aider – ou un de vos proches – à éliminer le cervicalgie. Subluxation vertébrale À l’origine de la cervicalgie se trouve souvent un […]
8 conseils pour éviter les blessures au tennis
Nous partageons avec vous des conseils pratiques pour éviter les blessures au tennis. Ce sport est un exercice fantastique qui aide à prémunir contre l’ostéoporose et les maladies du cœur. C’est également un sport d’impact très exigeant pour l’organisme tout entier, et en particulier le dos. Le principal inconvénient du tennis – d’un point de vue […]
